Salud Mental y Ejercicio

Actividad Física en la Empresa

Otros países como Canadá han investigado dicho impacto, concluyendo que el desarrollo de programas de actividad física a nivel poblacional y particularmente a nivel de empresas, produce un retorno que se traduce en una mejora en la imagen corporativa de la empresa, ganancias en la calidad y volumen de la producción, reducción en el ausentismo laboral, reducción en los gastos médicos y en términos generales una mejoría en la calidad de vida. (Shepard, 1996).

En Chile, la relación entre empresa, mundo laboral y deporte, no logran un sitial de relevancia, no resultando significativos en términos de participación. La Corporación Deportiva y Cultural de Industria Metalmecánica no logra más allá de un 9% de participación del total de 800 empresas que representan a este sector. A su vez la Corporación Deportiva de la Cámara Chilena de la Construcción sólo logra convocar a un 15% del total de trabajadores inscritos en sus empresas. Siendo el fútbol la actividad que se practica en un 70% de los casos.(Bravo Maggi)

Actividad Física y Minera Zaldívar

En Minera Zaldivar según resultados del programa Salud Total , hay un 59.6 % de Sedentarismo, un 63,9% de sobrepeso y obesidad, un 55,9% de tabaquismo y un 35% de Hipercolesterolemia Todos ellos están entre los factores de riesgo modificables de enfermedad coronaria: Tabaquismo, Dislipidemia, Hipertensión Arterial, Sedentarismo, Obesidad, Diabetes Mellitus.

En el análisis de un programa de Actividad Física para Zaldivar, se debe considerar además el régimen laboral de exposición crónica intermitente a una altitud de 3.200 m., lo que le otorga una connotación especial, pues obliga a plantear dos escenarios de intervención: el nivel del mar y la altitud, para una misma población.

Sabemos por la Literatura que el VO2 máx disminuye con la altitud alrededor de 10% por cada 1.000 m. de ascenso a partir de los 1.500m.; es esperable por lo tanto que a la altitud de Minera Zaldivar, el VO2 máx se encuentre disminuido en alrededor de un 15%. Nuestra experiencia así lo ha demostrado en una investigación reciente, en que el VO2 máx disminuyó en un 28% en un grupo de estudiantes universitarios sedentarios que ascendió a una altitud de 3600 m., más aún este grupo tuvo un menor rendimiento al retornar a nivel del mar después de 6 días en altitud. Además se plantea que hay un aumento del estrés oxidativo por la exposición al altitud y que éste aumenta con el ejercicio. (Simon,1996).

A nivel del mar se ha demostrado que el estrés oxidativo es dependiente de la intensidad del ejercicio, y que ya a un 50% del VO2 máx hay aumento de la peroxidación lipídica (Leaf, 1997).

Parece razonable que las recomendaciones de actividades aeróbicas no sobrepasen inicialmente de una intensidad mayor de un 50% del VO2 máx. Entre las actividades que cumplen éstas premisas están la marcha, el trote, ciclismo, natación, cuando son realizadas por tiempos prolongados y a intensidades bajas o moderadas. También existe una corriente actual que plantea la ventaja de combinar el efecto hipóxico de permanecer (dormir) en altitud y entrenar a nivel del mar, con el fin de mejorar el rendimiento a nivel del mar, lo que es susceptible de aplicar en el plano del deporte laboral, en deportes como el fútbol. Con respecto a la potencia anaeróbica, éste sistema energético no es dependiente directamente del O2 por lo no se vé afectado en su rendimiento en altitud, ( Mc Ardle, 1997) prueba de ello es que en los Juegos Olímpicos de Méjico ( 2400 m.), las pruebas de corta duración tuvieron buenos resultados , no así las pruebas de larga duración donde no se registraron nuevas marcas.