Sueño a lo Largo de la Vida.

Duración del Sueño :

En el adulto joven 7,5 horas promedio los días de semana y 8,5 los fines de semana, pero hay personas que necesitan 5,5 horas o menos y otras que requieren 9,5 horas y más, y son normales.

Funciones del sueño :

NREM ---->

-	Recuperación física

REM ------>

-	Restauración sicológica y afectiva.
-	Fijación de memoria

Dime como durmió cuando vivía, Dime si fue su sueño ronco, entreabierto, como un ahogo negro hecho por la fatiga sobre el muro. El muro, el muro ¡Si sobre su sueño gravitó cada piso de piedra, y si cayó bajo ella como bajo la luna, con el sueño!

Pablo Neruda, Alturas de Machu Picchu.

Sueño Normal en un Hombre Joven

	Tiempo en quedarnos dormidos: 5 - 15 min
	4 a 5 ciclos de sueño por noche
	Duración de cada ciclo: 90 - 100 min
	La restauración física en el primer 1/3 de la noche
	Fijación de memoria y restauración sicológica predomina en el último 1/3 de la noche
	Los despertares son normales, pero deben ocupar menos del 5 % de la noche
	El NREM ocupa un 75 - 80 % de la noche
	El REM suma 20 a 25 % de la noche

Somnolencia y Alerta
"La calidad de la alerta depende de la calidad y cantidad del sueño previo".

	El 35 % de la población sufre de algún problema de insomnio
	0.5 - 5 % de la población tiene somnolencia diurna
	50 % de los somnolientos ha tenido un accidente automovilístico
	> del 50 % de ellos con accidentes de tipo laboral
	Las mayores catátrofes se producen en relación a las horas de mayor somnolencia
	El 20 % de los trabajadores que hacen turnos se quedan dormidos en su trabajo